Existem muitos equívocos sobre os videogames e o impacto que eles têm na saúde mental. A verdade é que os videogames têm muitos benefícios, incluindo o desenvolvimento de habilidades complexas de resolução de problemas e a promoção da interação social por meio de jogos online. Os videogames podem ser uma ótima maneira de estimular sua mente e melhorar sua saúde mental
Benefícios dos videogames
Jogar videogame traz inúmeros benefícios para sua saúde mental. Os videogames podem ajudá-lo a aliviar o estresse e colocar sua mente em movimento. Alguns benefícios incluem:
Estimulação mental. Os videogames costumam fazer você pensar. Quando você joga videogame, quase todas as partes do seu cérebro estão trabalhando para ajudá-lo a alcançar um pensamento de nível superior. Dependendo da complexidade do jogo, você pode ter que pensar, criar estratégias e analisar rapidamente. Jogar videogame trabalha com partes mais profundas do cérebro que melhoram as habilidades de desenvolvimento e pensamento crítico.
Sentindo-se realizado. No jogo, você tem metas e objetivos a alcançar. Depois de alcançá-los, eles lhe trazem muita satisfação, o que melhora seu bem-estar geral. Essa sensação de conquista é intensificada quando você joga jogos que lhe dão troféus ou emblemas para determinados objetivos. Tentar obter mais conquistas lhe dá algo para trabalhar.
Recuperação da saúde mental. Independentemente do tipo, jogar pode ajudar na recuperação de traumas. Os videogames podem atuar como distrações da dor e do trauma psicológico. Os videogames também podem ajudar pessoas que lidam com transtornos mentais como ansiedade, depressão, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
Interação social. Jogos multiplayer e online são bons para interação social virtual. Em cenários de jogo em ritmo acelerado, você precisará aprender em quem confiar e em quem deixar para trás no jogo. Os jogos multiplayer incentivam a cooperação. É também um ambiente de baixo risco para você testar conversar e promover relacionamentos com novas pessoas.
Resiliência emocional. Quando você falha em um jogo ou em outras situações, pode ser frustrante. Os videogames ajudam as pessoas a aprender a lidar com o fracasso e continuar tentando. Esta é uma ferramenta importante para as crianças aprenderem e usarem à medida que envelhecem.
Apesar do que as pessoas possam pensar, jogar videogame melhora seu humor e tem efeitos duradouros. Esteja você usando jogos para passar tempo com seus amigos ou para liberar um pouco de estresse, é uma ótima opção.
Jogando para o seu bem-estar
Jogar videogame tem sido associado à melhora do humor e benefícios para a saúde mental. Pode parecer natural pensar que videogames violentos como jogos de tiro em primeira pessoa não são bons para sua saúde mental. No entanto, todos os videogames podem ser benéficos por diferentes razões.
Experimente videogames estratégicos. RPG e outros jogos estratégicos podem ajudar a fortalecer as habilidades de resolução de problemas. Há poucas pesquisas que dizem que videogames violentos são ruins para sua saúde mental. Quase qualquer jogo que incentive a tomada de decisões e o pensamento crítico é benéfico para sua saúde mental.
Estabeleça limites. Embora os videogames em si não sejam ruins para sua saúde mental, tornar-se viciado neles pode ser. Passar muito tempo jogando pode levar ao isolamento. Você também pode não querer estar perto de pessoas no mundo real. Quando você começa a sentir que está usando videogames como uma fuga, pode ser necessário desacelerar.
Se você não consegue parar de jogar videogame por conta própria, pode entrar em contato com um profissional de saúde mental.
Jogue com amigos. Torne o tempo de jogo divertido jogando com os amigos. Existem comunidades online nas quais você pode participar para seus jogos favoritos. O tempo moderado de jogo com os amigos pode ajudar na socialização, relaxamento e controle do estresse.
Limites dos videogames como um fator positivo
Os videogames deixam de ser bons para você quando você joga muito. Mais de 10 horas por semana é considerado "excessivo". Nesses casos, você pode:
Ter sentimentos de ansiedade
Ser incapaz de dormir
Não quero estar em ambientes sociais
Outro sinal preocupante é o uso de videogames para escapar da vida real. Como observado acima, esse tipo de comportamento pode levar ao vício em videogames, o que leva a outros comportamentos negativos. Jogar demais pode se tornar um problema, mas, com moderação, pode fazer grandes coisas pela sua saúde mental.
Traduzido do Original
Comentários
Postar um comentário