O vício em videogame é real?

É ótimo fazer coisas que você gosta. Mas você pode ir longe demais com um hobby? E em que ponto isso se torna um vício? Essa é a pergunta que os especialistas estão tentando responder sobre jogar videogames.

Embora os jogos existam há quase 50 anos, os estudos sobre seus malefícios ainda estão nos estágios iniciais. Diferentes grupos chegaram a conclusões diferentes sobre se o problema de jogar deve ser chamado de vício.

A Organização Mundial da Saúde adicionou "distúrbio de jogo" à versão de 2018 de seu livro de referência médica, a Classificação Internacional de Doenças. Mas o manual da American Psychiatry Association, o DSM-5, não. (Até agora, os jogos de azar ou apostas é a única "atividade" listada como um possível vício.)

Sinais a serem observados

O DSM-5 inclui uma seção para ajudar as pessoas e os médicos a conhecer os sinais de alerta. Esses problemas podem acontecer se você joga online ou offline.

Aqui está o que procurar em você ou em alguém próximo a você - seu parceiro, um filho ou um amigo. Você precisa ter cinco ou mais desses sinais em 1 ano para ter um problema, de acordo com os critérios propostos no DSM-5:

Pensando em jogar o tempo todo ou muito do tempo

Sentindo-se mal quando você não pode jogar

Precisando passar cada vez mais tempo jogando para se sentir bem

Não ser capaz de desistir ou mesmo jogar menos

Não querer fazer outras coisas que você gostava

Ter problemas no trabalho, na escola ou em casa por causa de seus jogos

Jogando apesar desses problemas

Mentir para pessoas próximas a você sobre quanto tempo você passa jogando

Usando jogos para aliviar o mau humor e os sentimentos

Claro, nem todo mundo que joga muito tem problemas com jogos. Alguns especialistas dizem que é prejudicial rotular pessoas que podem estar muito entusiasmadas com jogos. Uma coisa em que eles concordam é que a porcentagem de jogadores que atendem aos critérios propostos para o vício em videogames é pequena. Estima-se que seja algo entre 1% e 9% de todos os jogadores, adultos e crianças. (É mais comum em meninos e homens do que em meninas e mulheres.)

Pode ser útil começar fazendo a si mesmo algumas perguntas: Seu videogame atrapalha outras coisas importantes em sua vida, como seus relacionamentos, seu trabalho ou ir à escola? Você sente que cruzou a linha entre amar brincar e ter que brincar? Você pode estar usando jogos para evitar um problema mais profundo, como a depressão?

Pode ser difícil ver um problema em si mesmo. A quantidade de tempo que você gasta jogando pode parecer boa para você. Mas se as pessoas próximas a você disserem que é demais, talvez seja hora de pensar em cortar.

Se você é um pai preocupado com a quantidade de tempo que seu filho passa jogando, veja como ele está indo bem na escola e com os amigos. Ter boas notas e um bom relacionamento com os pais são sinais de que é improvável que o videogame de uma criança seja um problema.

Obtendo ajuda

Obtenha ajuda do seu médico ou terapeuta - ou do pediatra do seu filho, se a pessoa com quem você está preocupado for seu filho ou filha - assim que achar que a hora do jogo está ficando fora de controle.

Estudos sobre o tratamento do vício em videogames também estão nos estágios iniciais. Uma terapia que pode ajudar é chamada de TCC ou terapia cognitivo-comportamental. Este é um aconselhamento de saúde mental que ensina como substituir pensamentos sobre jogos para ajudar a mudar o comportamento.

Se você é pai de um jogador, um terapeuta pode mostrar como colocar limites no tempo de jogo de seu filho se você tiver dificuldade em dizer não. Um estudo descobriu que tornar os pais parte do tratamento de uma criança faz com que ele funcione melhor.

Prevenindo um problema de jogo

Para manter a quantidade de tempo gasto jogando sob controle, experimente estas dicas para adultos e crianças:

Defina limites de tempo para jogar e cumpra-os.

Mantenha telefones e outros gadgets fora do quarto para não brincar noite adentro.

Faça outras atividades todos os dias, incluindo exercícios. Isso diminuirá os riscos à saúde de sentar e brincar por longos períodos de tempo.

Ninguém sabe se certos tipos de jogos têm maior probabilidade de levar a problemas. Por enquanto, certifique-se de que seu filho esteja jogando apenas jogos classificados para a idade.

Traduzido do Original